Rána jsou chladnější a večery přicházejí dříve. Co změnit doma i na cestách?

Ochlazení je tady. Na těchto sedm věcí bychom nyní neměli zapomínat

Ještě nedávno stačilo ráno vyjít ven v lehkém oblečení.

Teď už mnozí sahají po bundě.

Ráno nás překvapí studený vzduch, večer se ochlazuje rychleji a slunce zapadá stále dříve.

Podzim se postupně hlásí o slovo.

Změna teplot ale není pouze otázkou pohodlí.

Ovlivňuje naše zdraví, domácnost, dopravu i každodenní bezpečnost.

A právě nyní je vhodná chvíle změnit několik běžných návyků.

1. Nepodceňujte chladná rána

Ráno může být výrazně chladněji než odpoledne.

Člověk proto někdy vyrazí ven oblečený podle předpovězené nejvyšší denní teploty.

Jenže při ranním čekání na zastávce, delší procházce nebo pobytu ve větru může rychle pocítit chlad.

Vhodné je vrstvení oblečení.

Jednotlivé vrstvy lze během dne podle potřeby odložit nebo přidat.

Zvláštní pozornost věnujte dětem, seniorům a lidem, kteří se pohybují pomaleji nebo tráví delší dobu venku.

Neoblékejte se pouze podle odpolední teploty. Myslete také na ráno a večer.

2. Senioři mohou chlad snášet hůře

S přibývajícím věkem se může měnit schopnost organismu regulovat tělesnou teplotu.

Někteří senioři navíc nemusí vnímat chlad stejně intenzivně jako mladší lidé.

Pokud máte starší rodiče nebo prarodiče, zajímejte se o to, zda mají doma dostatečně teplo.

Zkontrolujte, zda správně funguje vytápění.

Podívejte se, jestli jim netáhne od oken nebo dveří.

A připomeňte jim, že při pobytu venku je důležitá vhodná obuv a oblečení.

Krátký telefonát nebo návštěva mohou odhalit problém, kterého byste si jinak nevšimli.

3. Začínáme topit. Myslete na bezpečnost

S ochlazením přichází také pravidelné používání kamen, kotlů a elektrických topidel.

Právě tady je potřeba zvýšená pozornost.

Před používáním topidla zkontrolujte jeho technický stav.

U spalovacích zařízení ověřte potřebnou údržbu a kontroly spalinových cest.

Odstraňte hořlavé předměty z okolí zdrojů tepla.

Elektrická topidla nepřikrývejte oblečením a nepoužívejte zařízení s poškozeným přívodem.

Pokud máte doma hlásič kouře nebo detektor oxidu uhelnatého, ověřte jeho funkčnost.

Teplo domova má být bezpečné.

4. Pozor na mlhy a mokré silnice

Podzimní ochlazení často doprovázejí ranní mlhy a vlhkost.

Řidiči se tak mohou během jediné cesty setkat s velmi rozdílnými podmínkami.

Na otevřené silnici je dobrá viditelnost.

O několik kilometrů dál už může být mlha.

Přizpůsobte rychlost skutečnému rozhledu.

Zvětšete odstup od ostatních vozidel.

Používejte správné osvětlení a nespoléhejte pouze na automatické denní svícení.

Pozornost věnujte také pneumatikám, stěračům a čistotě skel.

V mlze není nejdůležitější, jak rychle jedete. Rozhodující je, zda dokážete bezpečně zastavit.

5. Děti vyrážejí do školy za horší viditelnosti

S kratšími dny se mění také cesta do školy.

Ráno může být šero nebo mlha.

Odpoledne se může rychleji stmívat.

Zkontrolujte proto reflexní prvky na školních batozích a oblečení.

Připomeňte dětem, aby před přecházením odložily telefon a rozhlédly se.

A pokud dítě začalo letos chodit do školy samostatně, znovu si s ním projděte riziková místa na jeho trase.

To, že dítě vidí přijíždějící automobil, ještě neznamená, že řidič vidí dítě.

6. Mokré listí a studené schody mohou překvapit

S ochlazením přibývá vlhkosti.

Na chodnících, schodech a terasách se hromadí mokré listí.

Povrch pak může být kluzký, i když na první pohled nevypadá nebezpečně.

Odstraňujte listí ze vstupů do domů.

Zkontrolujte venkovní osvětlení.

Používejte vhodnou obuv.

A při chůzi po schodech se přidržujte zábradlí.

Zvlášť důležité je to pro seniory a osoby s omezenou pohyblivostí.

7. Myslete také na zdraví a odpočinek

Chladnější období může znamenat více času v uzavřených místnostech.

Právě proto nezapomínejte na pravidelné větrání.

Dbejte na dostatečný pitný režim, i když už nemáte takovou žízeň jako v létě.

Udržujte přiměřený pohyb.

A dopřejte si dostatek spánku.

Pokud někdo po pobytu v chladu vykazuje výraznou zmatenost, poruchu vědomí nebo jiné závažné příznaky podchlazení, přivolejte zdravotnickou záchrannou službu na čísle 155 nebo 112.

Sedm jednoduchých kontrol pro dnešní den

-  Připravte vhodné oblečení na chladná rána.

-  Zajímejte se, zda mají senioři doma dostatečně teplo.

-  Zkontrolujte bezpečnost topidel a detektorů.

-  Připravte automobil na mlhy a déšť.

-  Ověřte viditelnost dětí při cestě do školy.

-  Odstraňte mokré listí ze schodů a chodníků.

-  Nezapomínejte na větrání, pitný režim a odpočinek.

Zapamatujte si

Ochlazení samo o sobě nemusí znamenat nebezpečí.

Problém může vzniknout tehdy, když se mění počasí, ale naše návyky zůstávají stejné.

Přizpůsobte oblečení, zkontrolujte domácnost, věnujte pozornost silnicím a myslete na své blízké.

Podzim je krásné období.

Užijme si ho bezpečně.