Zimní únava není slabost. Často jen nevíme, kam se v životě pohnout

Rozhovor: Když se svět zpomalí, člověk to pocítí jako první

Paní doktorko, mnoho lidí říká, že jsou v zimě unavení, bez chuti a motivace. Co se to s námi vlastně děje?

Zima nás přirozeně nutí zpomalit. Problém je, že většina lidí na to není zvyklá. Jsme nastavení na výkon, plány a výsledky. Když tempo poleví, tělo se přizpůsobí, ale hlava s tím často bojuje. Člověk má pocit, že selhává, i když se ve skutečnosti jen mění tempo jeho života.

Nový rok, nová očekávání… a starý tlak

Začátek roku je spojovaný s novými začátky. Proč ale u mnoha lidí vyvolává spíš stres než radost?

Protože si často dáváme cíle, které neodpovídají tomu, jak se skutečně cítíme. Říkáme si, že bychom měli být lepší, výkonnější, šťastnější. Jenže pokud nám chybí energie, místo naděje se dostaví pocit selhání. Lidé ke mně často říkají: „Nevím, co je se mnou špatně.“
A přitom s nimi není špatně vůbec nic.

Samota a ticho odhalí to, co přes rok přehlušíme

Hodně se mluví o samotě. Je opravdu tak důležitým faktorem?

Ano. Zvlášť v zimě. Přes den se ještě zaměstnáme, ale večer přijde ticho. A v tom tichu se ozvou otázky, které jsme dlouho odkládali.
Má moje práce smysl?
Jsem spokojený ve vztazích?
Nežiju život, který bych chtěl?

Nejde o žádné drama. Spíš o tiché pochybnosti, které se postupně hromadí.

Rozhovor, který je dostupný i v zimě

Mnoho lidí cítí potřebu si o věcech promluvit, ale v zimě je pro ně složité někam docházet. Jak to řešíte ve své praxi?

Zima je období, kdy lidé přirozeně méně vycházejí ven a šetří energii. Právě proto se v posledních letech více využívají online konzultace a online terapie, které umožňují vést rozhovor v klidu a bezpečí domova.
Například v rámci projektu V rámci projektu Správná cesta fungují online rozhovory jako prostor pro zastavení, ujasnění myšlenek a hledání směru bez tlaku na výkon a bez nutnosti osobní návštěvy.

Kdy zpozornět a nebrat únavu jen jako „špatné období“

Jak poznat, že už nejde jen o běžnou zimní únavu?

Ve chvíli, kdy má člověk pocit, že se točí v kruhu. Když únava trvá dlouho, radost mizí a směr je nejasný. Někdy stačí strukturovaný rozhovor, který pomůže dát věcem jméno a pochopit, proč se cítíme tak, jak se cítíme.

Hledání podpory není slabost. Je to forma péče o sebe.

Závěr: Změna nezačíná výkonem, ale pochopením

Co byste vzkázala lidem, kteří se v těchto pocitech poznávají?

Aby si dovolili zpomalit. Zima není období, kdy musíme něco dohánět. Je to čas uvědomění – kde se v životě nacházíme a kam chceme jít. A někdy k tomu stačí klidný rozhovor, který je dostupný i na dálku.